Мария Савченко
Хочу оставить отзыв об экспресс-курсе по растяжке.Когда я с ним познакомилась, я не стала заниматься, ибо лень))) и зря, спустя время попробовала снова, причем без разогрева и вместо зарядки(надоели привычные динамические зарядки, хотела что-то приятное с утра.К моему удивлению в качестве зарядки этот курс зашел прям хорошо, а если как отдельное занятие, то 2-3 подхода и вообще красота.Мышцы растягиваются мягко, складка улучшилась уже на 3й день.Всё таки дыхание в сочетании с правильной техникой-это сила.Очень довольна и продолжу дальше заниматься. В очередной раз спасибо за вклад в моё здоровье, технику и растяжку.
Наталья Степанова
Нам всем хочется иметь красивую подтянутую фигуру при минимуме затрат так вот силовой марафон – это именно то что нужно. можно выбрать график тренировок по своему желанию. короткие и очень эффективные, но после силовой тренировки хочется потянутся.... так вот есть еще и видеокурс экспресс-растяжка. за 15 минут мы тянем разные группы мышц, в том числе и шпагаты, продольный и поперечный, и так же спину. мне нравится что тренировки недолгие, а значит можно выполнять их ежедневно, тренируешься вместе с Алесей, а вдвоем уже веселее.
Татьяна Войтовичи
Хочу поблагодарить создателя программы экспресс курс по растяжке.
Эту программу я выполняю каждую тренировку как после пилона, так и после марафона.
Конечно же, формат 15мин и работа на все мышцы это очень удобно, но главное, что метод растяжки в динамике даёт свои результаты. Сам шпагат стал глубже и моя спина в подлопаточной области стала более гибкой, а также практически нет никаких болей в мышцах даже после очень интенсивной тренировки. Так же, в каждом упражнении есть объяснение тренера на технику и дыхание .
Я очень довольна программой и могу посоветовать всем.
Спасибо!
Эльвира Мустафина
Добрый день! Мой отзыв о курсе.
Хочу поблагодарить за возможность поучаствовать в тестовой группе! Очень рада результату, полученному за 2 месяца работы!
Комплекс упражнений, предлагаемый в курсе, очень действенный и эффективный. Отдельно хочу отметить то что мне понравилось больше всего. Во первых то, что было уделено внимание дыханию во время выполнения упражнений, благодаря чему я научилась правильно дышать и расслабляться, а мышцы еще сильнее растягивались. Во-вторых, рекомендации о том какие мышцы нужно напрягать, мышцы и вправду начинали работать лучше.
Теперь по поводу сайта. Все хорошо сделано, удобно, есть и календарь, где можно отмечать даты тренировок, а также отслеживать прогресс, загружая фотографии до и после. Все сделано так, что хочется заходить заниматься и заниматься!
Всем, кто хочет сесть на шпагаты, я несомненно рекомендую этот курс
Люба Глаге
Добрый день! Хочу поделиться своими впечатлениями от онлайн курса "как сесть на все шпагаты". Начав заниматься на пилоне, стало ясно, что без шпагатов не куда... Посчастливилось попасть в курс по занятиям. Что понравилось? Есть отдельное видео на все шпагаты, отдельное внимание уделено теории, что немаловажно. Каждое занятие начинается с разминки, заканчивается заминкой. Все упражнения подробно описаны и показаны. Есть еще вариант упражнений, если что то не получается сразу. На правую сторону у меня лично тянется очень медленно, но есть над чем работать. Цель до конца года сесть на шпагат, и я уверена, что с такими тренерами и занятиям все получится! Главное не останавливаться на достигнутом! Спасибо огромное разработчикам курса
Алена Сытник
Всегда мечтала о шпагате, но был страх (страх тянуться не правильно и что нить порвать), лень (без нее ваще никак). И вот мне предложили экспресс растяжку, тянулась 15 минут в день и вот, спустя месяц-два, пространство между мной и полом сократилось на 50%, кто то скажет не много, но для меня это огого!)) Урок дан приятным голосом, как делать, на что обращать внимание и главное, как правильно дышать, ведь правильное дыхание залог успеха! Курс мне понравился, тянуться буду и дальше, ведь осталось каких то 50 %, совсем чучуть)
Анастасия Снайдер
Я участвовала в тестовой группе "Как сесть на все шпагаты" и уже чувствую положительные изменения. Курс включает в себя много ценной информации: Яна очень подробно рассказывает о теории растяжки и различных мифах, что очень помогло на практике. Каждое занятие включает в себя разминку, растяжку и компенсацию. Яна дает подробные указания о правильном положении тела в каждой позе и уделяет особое внимание дыханию. Благодаря этому, я чувствую, что наконец-то стала тянуться правильно, растяжка стала даваться легче и, самое главное, тянусь теперь в удовольствие! Важно также тянуться регулярно. Система очень удобна тем, что можно отмечать занятия на календаре, загружать фотографии прогресса, и у каждого урока есть описание, и когда нет возможности воспроизвести видео, можно тянуться по описанию. Очень рекомендую этот курс для всех, кто хочет тянуться правильно и в удовольствие.
Диана Вашингтон
Моей давней мечтой было иметь гибкое тело и сесть на шпагаты. Но из за возраста ( 44 года) и не имея опыта гимнастики в прошлом очень недоверчиво относилась к различным урокам на YouTube. Очень боялась травмы.
После онлайн занятий в школе Pole Dream , под профессиональным руководством инструкторов появилась уверенность и вера в свои силы. Приобрела онлайн курс " Как сесть на все шпагаты " и " Безопасная задняя затяжка" .
Курс сразу внушил доверие , с первых вводных уроков с объяснениями всех деталей пришло чувство спокойствия и безопасности что позволило работать в полную силу без всяких сомнений.
И вот настал день когда во время очередного урока я почувствовала пол под бедром и невероятную радость, что все возможно!
Хочу отметить две особенности , которые для меня ещё раз доказывает уровень высокого профессионализма.
Когда я пыталась тянуться раньше под руководством других инструкторов, на одну ногу выходило легче. В школе Pole Dream я села на два шпагата в один день!
И второе , это работа мышц во время растяжки, ноги стали не только гибкими но и очень сильными.
Спасибо! Впереди работа над поперечным шпагатом и задней затяжкой, я верю вам и знаю, что все получится.
Екатерина Субботина
Растянуться в 30+, не будучи гибкой – это, на самом деле, сложно, но можно. После неудачного опыта с тренером по растяжке, я перелопатила много информации в Интернете, тянулась сама, купила онлайн курсы...
То есть у меня есть опыт даже и в онлайн курсах.
Что хочется сказать и отметить именно про эти онлайн курсы, как сесть на все шпагаты!?
- Оформление. Все четко, доступно, есть календарь тренировок, можно загружать фото...
- Теория. Очень важная часть программы ( мне приходилось читать её, обобщать с разных, возможно, и не проверенных сайтов)
- Техника дыхания. Очень важный момент!!!!!
- Понятное объяснение техники выполнения! До этого я делала и не понимала, что должно тянуться, как правильно вставать...
- Тренировка проходит в спокойной обстановке, приятный голос, организм автоматически перестаёт напрягаться!)
Спасибо огромное за этот курс!!!! Мне он очень помог!!! Его я советую всем!!!
Мария Савченко
Хочу оставить отзыв об экспресс-курсе по растяжке.Когда я с ним познакомилась, я не стала заниматься, ибо лень))) и зря, спустя время попробовала снова, причем без разогрева и вместо зарядки(надоели привычные динамические зарядки, хотела что-то приятное с утра.К моему удивлению в качестве зарядки этот курс зашел прям хорошо, а если как отдельное занятие, то 2-3 подхода и вообще красота.Мышцы растягиваются мягко, складка улучшилась уже на 3й день.Всё таки дыхание в сочетании с правильной техникой-это сила.Очень довольна и продолжу дальше заниматься. В очередной раз спасибо за вклад в моё здоровье, технику и растяжку.
Наталья Степанова
Нам всем хочется иметь красивую подтянутую фигуру при минимуме затрат так вот силовой марафон – это именно то что нужно. можно выбрать график тренировок по своему желанию. короткие и очень эффективные, но после силовой тренировки хочется потянутся.... так вот есть еще и видеокурс экспресс-растяжка. за 15 минут мы тянем разные группы мышц, в том числе и шпагаты, продольный и поперечный, и так же спину. мне нравится что тренировки недолгие, а значит можно выполнять их ежедневно, тренируешься вместе с Алесей, а вдвоем уже веселее.
Татьяна Войтовичи
Хочу поблагодарить создателя программы экспресс курс по растяжке.
Эту программу я выполняю каждую тренировку как после пилона, так и после марафона.
Конечно же, формат 15мин и работа на все мышцы это очень удобно, но главное, что метод растяжки в динамике даёт свои результаты. Сам шпагат стал глубже и моя спина в подлопаточной области стала более гибкой, а также практически нет никаких болей в мышцах даже после очень интенсивной тренировки. Так же, в каждом упражнении есть объяснение тренера на технику и дыхание .
Я очень довольна программой и могу посоветовать всем.
Спасибо!
Эльвира Мустафина
Добрый день! Мой отзыв о курсе.
Хочу поблагодарить за возможность поучаствовать в тестовой группе! Очень рада результату, полученному за 2 месяца работы!
Комплекс упражнений, предлагаемый в курсе, очень действенный и эффективный. Отдельно хочу отметить то что мне понравилось больше всего. Во первых то, что было уделено внимание дыханию во время выполнения упражнений, благодаря чему я научилась правильно дышать и расслабляться, а мышцы еще сильнее растягивались. Во-вторых, рекомендации о том какие мышцы нужно напрягать, мышцы и вправду начинали работать лучше.
Теперь по поводу сайта. Все хорошо сделано, удобно, есть и календарь, где можно отмечать даты тренировок, а также отслеживать прогресс, загружая фотографии до и после. Все сделано так, что хочется заходить заниматься и заниматься!
Всем, кто хочет сесть на шпагаты, я несомненно рекомендую этот курс
Люба Глаге
Добрый день! Хочу поделиться своими впечатлениями от онлайн курса "как сесть на все шпагаты". Начав заниматься на пилоне, стало ясно, что без шпагатов не куда... Посчастливилось попасть в курс по занятиям. Что понравилось? Есть отдельное видео на все шпагаты, отдельное внимание уделено теории, что немаловажно. Каждое занятие начинается с разминки, заканчивается заминкой. Все упражнения подробно описаны и показаны. Есть еще вариант упражнений, если что то не получается сразу. На правую сторону у меня лично тянется очень медленно, но есть над чем работать. Цель до конца года сесть на шпагат, и я уверена, что с такими тренерами и занятиям все получится! Главное не останавливаться на достигнутом! Спасибо огромное разработчикам курса
Алена Сытник
Всегда мечтала о шпагате, но был страх (страх тянуться не правильно и что нить порвать), лень (без нее ваще никак). И вот мне предложили экспресс растяжку, тянулась 15 минут в день и вот, спустя месяц-два, пространство между мной и полом сократилось на 50%, кто то скажет не много, но для меня это огого!)) Урок дан приятным голосом, как делать, на что обращать внимание и главное, как правильно дышать, ведь правильное дыхание залог успеха! Курс мне понравился, тянуться буду и дальше, ведь осталось каких то 50 %, совсем чучуть)
Анастасия Снайдер
Я участвовала в тестовой группе "Как сесть на все шпагаты" и уже чувствую положительные изменения. Курс включает в себя много ценной информации: Яна очень подробно рассказывает о теории растяжки и различных мифах, что очень помогло на практике. Каждое занятие включает в себя разминку, растяжку и компенсацию. Яна дает подробные указания о правильном положении тела в каждой позе и уделяет особое внимание дыханию. Благодаря этому, я чувствую, что наконец-то стала тянуться правильно, растяжка стала даваться легче и, самое главное, тянусь теперь в удовольствие! Важно также тянуться регулярно. Система очень удобна тем, что можно отмечать занятия на календаре, загружать фотографии прогресса, и у каждого урока есть описание, и когда нет возможности воспроизвести видео, можно тянуться по описанию. Очень рекомендую этот курс для всех, кто хочет тянуться правильно и в удовольствие.
Диана Вашингтон
Моей давней мечтой было иметь гибкое тело и сесть на шпагаты. Но из за возраста ( 44 года) и не имея опыта гимнастики в прошлом очень недоверчиво относилась к различным урокам на YouTube. Очень боялась травмы.
После онлайн занятий в школе Pole Dream , под профессиональным руководством инструкторов появилась уверенность и вера в свои силы. Приобрела онлайн курс " Как сесть на все шпагаты " и " Безопасная задняя затяжка" .
Курс сразу внушил доверие , с первых вводных уроков с объяснениями всех деталей пришло чувство спокойствия и безопасности что позволило работать в полную силу без всяких сомнений.
И вот настал день когда во время очередного урока я почувствовала пол под бедром и невероятную радость, что все возможно!
Хочу отметить две особенности , которые для меня ещё раз доказывает уровень высокого профессионализма.
Когда я пыталась тянуться раньше под руководством других инструкторов, на одну ногу выходило легче. В школе Pole Dream я села на два шпагата в один день!
И второе , это работа мышц во время растяжки, ноги стали не только гибкими но и очень сильными.
Спасибо! Впереди работа над поперечным шпагатом и задней затяжкой, я верю вам и знаю, что все получится.
Екатерина Субботина
Растянуться в 30+, не будучи гибкой – это, на самом деле, сложно, но можно. После неудачного опыта с тренером по растяжке, я перелопатила много информации в Интернете, тянулась сама, купила онлайн курсы...
То есть у меня есть опыт даже и в онлайн курсах.
Что хочется сказать и отметить именно про эти онлайн курсы, как сесть на все шпагаты!?
- Оформление. Все четко, доступно, есть календарь тренировок, можно загружать фото...
- Теория. Очень важная часть программы ( мне приходилось читать её, обобщать с разных, возможно, и не проверенных сайтов)
- Техника дыхания. Очень важный момент!!!!!
- Понятное объяснение техники выполнения! До этого я делала и не понимала, что должно тянуться, как правильно вставать...
- Тренировка проходит в спокойной обстановке, приятный голос, организм автоматически перестаёт напрягаться!)
Спасибо огромное за этот курс!!!! Мне он очень помог!!! Его я советую всем!!!
Мария Савченко
Хочу оставить отзыв об экспресс-курсе по растяжке.Когда я с ним познакомилась, я не стала заниматься, ибо лень))) и зря, спустя время попробовала снова, причем без разогрева и вместо зарядки(надоели привычные динамические зарядки, хотела что-то приятное с утра.К моему удивлению в качестве зарядки этот курс зашел прям хорошо, а если как отдельное занятие, то 2-3 подхода и вообще красота.Мышцы растягиваются мягко, складка улучшилась уже на 3й день.Всё таки дыхание в сочетании с правильной техникой-это сила.Очень довольна и продолжу дальше заниматься. В очередной раз спасибо за вклад в моё здоровье, технику и растяжку.
Наталья Степанова
Нам всем хочется иметь красивую подтянутую фигуру при минимуме затрат так вот силовой марафон – это именно то что нужно. можно выбрать график тренировок по своему желанию. короткие и очень эффективные, но после силовой тренировки хочется потянутся.... так вот есть еще и видеокурс экспресс-растяжка. за 15 минут мы тянем разные группы мышц, в том числе и шпагаты, продольный и поперечный, и так же спину. мне нравится что тренировки недолгие, а значит можно выполнять их ежедневно, тренируешься вместе с Алесей, а вдвоем уже веселее.
Татьяна Войтовичи
Хочу поблагодарить создателя программы экспресс курс по растяжке.
Эту программу я выполняю каждую тренировку как после пилона, так и после марафона.
Конечно же, формат 15мин и работа на все мышцы это очень удобно, но главное, что метод растяжки в динамике даёт свои результаты. Сам шпагат стал глубже и моя спина в подлопаточной области стала более гибкой, а также практически нет никаких болей в мышцах даже после очень интенсивной тренировки. Так же, в каждом упражнении есть объяснение тренера на технику и дыхание .
Я очень довольна программой и могу посоветовать всем.
Спасибо!
ru
en
